Manfaat Minyak Ikan Bagi Penglihatan »

Manfaat Minyak Ikan Bagi Penglihatan »

Minyak ikan memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan khususnya kesehatan mata. Hal ini dibuktikan melalui penelitian oleh John Paul SanGiovanni, ScD dari National Eye Institute dimana minyak ikan mampu mencegah gangguan mata serius seperti masalah penurunan penglihatan akibat bertambahnya usia dan sindrom mata kering.

Minyak ikan kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menekan risiko gangguan penglihatan degeneratif yang disebut Age-related Macular Degeneration (AMD) hingga 30 persen lebih jika dikonsumsi sekurangnya 2 kali dalam seminggu. Selain itu asam lemak omega-3 juga merupakan komponen yang sangat penting untuk kesehatan retina karena ia memperbaharui sel-sel pada retina secara alami.

Anda dapat memperoleh manfaat dari minyak ikan ini melalui ikan salmon, tuna, sarden, kerang-kerangan, serta suplemen kapsul. Namun harus diingat, konsumsi minyak ikan juga harus dengan dosis yang tepat. Jika berlebihan dapat mengakibatkan pendarahan internal dan alergi. Dosis yang disarankan adalah 500-1000 mg per hari atau konsultasikan dengan dokter ahli gizi Anda untuk memperoleh dosis sesuai kebutuhan dan usia. (TR)

Akses mobile http://m.optikmelawai.com via ponsel anda !
http://www.optikmelawai.com/eye_info/manfaat-minyak-ikan-bagi-penglihatan/297/