Olahraga Mata, Solusi Mata Lelah »

Olahraga Mata, Solusi Mata Lelah »

Seharian di depan komputer membuat mata seakan menegang. Hal ini ikut memengaruhi fokus pandangan dan membuatnya terasa lelah. Serupa dengan otot tubuh lainnya, otot mata perlu dilatih agar performanya tetap prima.

 

Solusi mata lelah

Tindakan simpel akan membuat mata terasa lebih nyaman setelah digunakan seharian. Terutama mereka yang banyak bekerja di depan komputer.

 

Caranya, duduk tegak di depan meja dan letakkan siku di permukaan. Tutup kedua belah mata menggunakan telapak tangan dengan lembut, tapi pastikan tidak ada cahaya yang dapat masuk melalui sela-sela jari. Diamkan selama 30 detik.

 

Aksi ini berguna untuk memberikan kesempatan bagi mata untuk beristirahat, setelah digunakan dalam waktu yang cukup lama.

 

Gerakan ringan

Beberapa gerakan ringan dapat membuat mata bertahan lebih lama terhadap kelelahan dan rasa pedih, yaitu:

 

Tutup mata rapat-rapat, arahkan kepala ke atas atap ruangan lalu ke lantai. Lakukan gerakan selama 3 kali, lalu buka mata. Lakukan hal yang sama, tapi kali ini arahkan pandangan ke titik fokus jauh dan dekat, lalu ke kanan dan kiri, selama 3 kali. Untuk hasil terbaik, usahakan tidak menggerakan otot wajah lain kecuali otot mata

 

Latihan fokus

Latihan ini dapat memperbaiki pandangan mata yang mulai kabur, caranya: 

 

Berdiri 8 kaki di depan sebuah objek, seperti sebuah lukisan. Angkat telunjuk kanan 5 inci dari wajah. Fokuskan pandangan mata ke telunjuk selama 3 detik. Lalu arahkan pandangan ke lukisan di belakangnya, tahan selama 3 detik dan lakukan selama 5 kali. Selamat mencoba!

Akses mobile http://m.optikmelawai.com via ponsel anda !
http://www.optikmelawai.co.id/eye_info/olahraga-mata-solusi-mata-lelah/825/